问题分析:平时多锻炼身体,多放松自己,睡前听听音乐。说梦话主要是平时的压力太大了引起的。打呼噜,主要是上呼吸道狭窄引起的。年龄大了的人,咽腭部的肌肉松弛,也是引起打呼噜的主要原因。具体的情况,可以到耳鼻咽喉科检查一下。