问题分析:躺久了起来出现头晕目眩症状,可能是和长时间的保持一个姿势,突然起来体位变换导致的低血压、血糖或者颈椎等问题有关系。躺的时间长,起来的时候动作要尽量慢一些,避免血液不能够迅速回流到头部,出现头晕目眩等症状。平时尽量多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,饮食上要注意荤素搭配,不要偏食,多参加一些户外运动,如果经常头晕,应该去医院检查,确定病因以后再治疗。