问题分析:关闭尿道。多数人在有轻度急迫的尿意时自然会这么做。随着尿意更加急迫,不必要的收紧括约肌会浪费精力,并可能使问题更糟糕。应有重点的间隔的挤压尿道周围,同时允许其他肌肉放松。当尿要涌出时夹紧括约肌。放松的骨盆和腹部,避免造成膀胱内的压力。