问题分析:头晕脑胀主要和休息不好、熬夜、生活不规律等有关。可到医院神经内科确诊,加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,要求必须选择一种,并坚持天天做下去。作息要规律。按时睡觉,少熬夜。针灸按摩理疗,保持情绪的良好,不要悲观。规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水。