问题分析:原因有很多,比如精神倦怠,休息不足,还有就是神经系统的问题,多按摩太阳穴,在睡前泡泡脚,听点轻音乐,躺在床上深呼吸放轻松,做放松训练,保持轻松愉快的心态。要注意合理膳食,保证营养全面而均衡。饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物,可以每天睡前喝温热的牛奶。