失眠症有什么好的治疗方法

失眠可能是环境变化和生活不规律引起的，可以通过药物、针灸、按摩、健康生活等治疗。暂时性失眠可能是生活中突发事件引起的暂时性应激障碍等。偶发性失眠有时服用催眠药物，经过一段时间的调整，大部分都能完全恢复。长期失眠都是平时生活的不规律造成的。如果长时间失眠，就要临时使用雌激素、阿普唑仑等安眠药。病情缓解后，不能长时间服用安眠药。因为长期服用有可能中毒。停用安眠药后，可以改为服用人参五味子片、谷维素片和复合维生素B，这三种药物具有调节植物神经功能障碍的作用，不会上瘾。在药物治疗的基础上，可以进行头部针灸、按摩等传统治疗。

焦虑伴失眠症的治疗方法如下：1.心理治疗：包括睡眠卫生教育和CBT(认知行为疗法)，对成人失眠焦虑有很好的效果。相关研究结果和系统综述表明，认知行为疗法治疗失眠合并焦虑是可行的，主要方法包括认知矫正、放松训练、刺激控制和睡眠限制。2.药物治疗：焦虑性失眠的药物治疗应根据具体病情合理选择。对于失眠患者，应选用安神镇定的药物，对于焦虑症状突出的患者，可选用具有镇静作用的抗焦虑、抗抑郁药物。

焦虑性失眠是神经症的临床表现。据调查，长期焦虑导致心理障碍，引起睡眠障碍，睡眠困难，睡眠时间短，醒得早，做噩梦。焦虑性失眠的治疗方法如下。1、首先要用焦虑量表进行测试。如果是轻度焦虑和失眠，建议多运动、文化活动、旅行、朋友聚会，分散注意力，改善生活方式，缓解症状。严重失眠的情况下，除了心理干预外，还需要药物治疗，特别是综合治疗。2.另外，服药的话，如果以前能服用氨氯地平药物，如依西唑仑、乔匹克隆等，就不能长期服用，以免中毒。如果抑郁症和焦虑症状明显，则应给予抗抑郁药和抗焦虑药（如血清素和肾上腺素清除剂），以改善症状。

失眠的有效治疗方法如下：1.可以多吃一些能安神的食物，比如核桃，就是非常好的选择，多吃香蕉也有这个作用，可以帮助提高睡眠质量。2.也可以通过中药来改善和治疗，可以很好的调节神经健康的状态，有助于形成更好的睡眠质量，改善睡眠状态。3.当然睡前喝一杯热牛奶，睡觉时保持周围环境绝对安静，也能有效改善失眠症状。

失眠症可采用中西药调节睡眠，也可采用体育锻炼和理疗促进睡眠。失眠要找专业的医生详细检查，了解病史，看一看是什么原因导致失眠，是情志疾病，还是用脑过度，过度思考，重要器质性疾病的干扰，还是癌症和癌毒的远距离影响。把这些原因搞清楚了再去处理原因才是最好的治疗方法。然后就是对症治疗。在医生的建议下服用药物，采用中西药调理。可以适当进行体育锻炼有助于睡眠。睡觉前，不要看书或看刺激的电视节目。为了放松，可以洗个热水澡或者泡脚。在日常生活中，也可以吃水果，如香蕉、苹果等有利于睡眠和通气的食物，也可以吃枣、酸枣仁等。这些都有利于睡眠。

失眠症的治疗方法如下：1、如果患者患有严重的失眠症，最好方法是调整心理状态，并且应将心理状态调整至最佳的缓解状态。如果无法调整自己，则应在心理医生的指导下进行科学的心理咨询和脱敏治疗。2、如有必要，可以考虑口服抗失眠药，必要时进行心理检查，以确定是否存在由精神和情感问题引起的严重失眠，因此建议到正规医院的心理科进行检查和诊断。

对于失眠的患者来说，在治疗上主要采用非药物治疗和药物治疗两种。非药物治疗措施包括营造合适的睡眠环境，睡前避免暴饮暴食，或者是做过于激烈的活动，避免睡前喝咖啡浓茶，白天尽量少睡，避免过度的刺激等。而药物治疗主要是口服镇静安眠等药物，建议短期小剂量的使用安眠药，长期服用安眠药不但会损害肝肾功能，有部分患者还会产生依赖性。有抑郁症的部分患者可以服用抗焦虑抑郁药物。

失眠的治疗方法如下：1.睡眠类西药通过抑制中枢神经系统来达到强制睡眠的效果，缺点是容易上瘾，依赖药物，副作用大。2.褪黑素保健食品的优点是效果快，服用后30分钟后有效。缺点是长期服用化学药品容易损害中枢神经系统。3.足浴粉的优点是泡脚时感到舒适，有益健康，只泡脚，非常安全。缺点是达不到根本，只能用作保健辅助。另外，用失眠理疗贴、中成药、中药茶、运动等方法治疗失眠。

失眠的危险如下：1.会损害记忆力，认知功能，大脑的方方面面。2.影响信息的综合整理处理能力、对外部世界的反应、思维问题不集中，反应缓慢。3.另外，还会出现任何情感障碍，引起睡眠障碍，加重现有身体疾病（如血压上升、其余器质疾病、心血管疾病、消化道疾病等）。这也扰乱了患者的生活规律，睡眠倒挂，睡眠质量下降，身体和免疫能力受到影响，可能会患上他的他岁疾病（如感染、癌症）。

失眠是一种很常见的病症，是一种很常见的病症。失眠是指睡眠时间过短，或者是睡眠质量降低。失眠会导致工作效率降低，出现昏沉、头晕、疲乏、疲劳等症状，引起血压升高。长期的失眠会引起精神上的改变，比如焦虑、抑郁，甚至是其他的情感问题。一部分患者会出现失眠症，这可能与认知、记忆、精神障碍等因素有关。建议患者在睡觉前喝一杯温牛奶或泡脚。