问题分析:生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐。适量运动,但不要在睡前剧烈运动。避免熬夜,保持睡眠充足。设法减轻生活压力。避免仰卧。最后,放轻松!不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生的机会。