睡不好是不是神经衰弱

长期神经衰弱每天要有规律的生活作息时间睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息保持心情愉悦，同时还需要配合药物治疗，采用中医药治疗，无毒无副作用。

跑步对治疗神经衰弱很有帮助，假如病情比较轻是有效果的，但如果比较严重就需要其它的治疗方法一起使用。抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。

神经衰弱可以多吃大枣，大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。可以吃小麦粥，由小麦、大枣、粳米组成，是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方，具有安心神、补脾胃之功。

为了判断自己真的有神经衰弱，可以从下面五个方面来检验自己。1.体弱多病。身心疲惫，记忆力下降。不能用休憩和消遣来解决。2.主要症状有急躁、易生气、后悔、易发脾气、易悲伤等。3.情绪激动。这是一种很容易被琐碎的事情勾起的记忆，让人不知所措，让人心烦意乱，明知道这只是一种胡思乱想，对现实没有任何帮助，可自己被困住了。4.有肌张力和疼痛的可能性。5,睡觉。主要症状是睡眠不佳、容易醒来、醒来后感到疲劳、夜间失眠、或在白昼懒洋洋地打起盹来。如果有以上的表现，就会有可能是神经衰弱，具体应结合临床检查来判断。

失眠不是神经衰弱。失眠和神经衰弱是不同的定义。不是失眠和神经衰弱。从定义上来说，失眠是由于某种精神压力、环境因素、药物因素导致的失眠症状。神经衰弱一般是由人的神经异常或神经功能障碍引起的。神经系统紊乱导致抑郁、易怒，甚至睡眠障碍。所以从某种意义上来说，失眠的原因是多方面的，神经衰弱可能会引起失眠，所以也可以说失眠是神经衰弱的一种表现。

只能说有一点影响，可能是因为睡不好造成的神经衰弱，睡觉前有太多杂念，想工作，学习，生活上的琐事，麻烦事，也会让自己晚上睡不好，要让自己全身心的放松，不然脑子里乱哄哄的一个念头接着一个念头，占用了宝贵的休息时间。

神经衰弱往往与神经质有关，应当不断地完善成长个性，学会客观辨析事物的能力，减少敏感、多疑、警觉、紧张状态，力求身心放松，在追求中寻找快乐。并且在释放心情的过程中要保证作息健康，不要熬夜，睡觉前不要想过多的事情，防止睡不着，不要有太大的精神压力，保持健康愉快的心情很重要。

神经衰弱，不分男女症状的表现大同小异。整天晕乎乎的，不代表患者是神经衰弱。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。还是要先查查血压，查一查颈部CT看看。

神经过敏：这是脑神经衰弱症状的典型代表，进行读书、电视等娱乐放松活动精神反倒异常兴奋，入睡时大脑也放松不下来，总在不受控的回忆刚刚看到过或以往的画面或音节。以上表现都是神经衰弱的症状，建议及时喝抑郁安茶内调外治，睡的快，睡的香，还不会做梦，可以长期使用。

治疗神经衰弱但对于虚寒、精滑或气虚下陷者，可以使用中药。可能有一定的效果。通常，注意不要紧张，放松和释放压力。通常，好的效果会慢慢收到。可以用中医辨证治疗后的组合处，同时还要注意休息，不要太过劳累。