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神经衰弱最快的缓解方法

我亲戚在这几天老是肌肉紧张性疼痛，去医院检查发现是神经衰弱，想知道该病怎么缓解?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：缓解神经衰弱的方法，包括物理疗法和药物治疗。物理疗法一般适用于轻症病人。包括适当参加一些体育锻炼，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床，不熬夜，放松心情，减轻压力。另外，平时多注意休息，良好的生活习惯也是必要的。

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缓解神经衰弱有什么方法
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
冷水刺激可强壮神经系统，增强体质。神经衰弱病人可以在早晨起床后进行冷水浴。最初可先用温水擦身，经过一段时间锻炼后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次1分钟左右。
快速缓解神经衰弱的方法
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
科学调理饮食，适当体育锻炼。神经衰弱可以多吃一些养心安神的饮食，同时尽量避免摄入油腻、刺激的食物。另外，也要根据自身体质，适当安排体育锻炼，不仅可以强身健体，也能够改善心情，减轻失眠、多梦的症状。
神经衰弱吃什么缓解
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
神经衰弱应补充大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。如小米粥、牛奶、核桃，全麦食品，燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
神经衰弱的危害
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
神经衰弱常见症状有乏力和容易疲劳。注意力难于集中，失眠，记忆不佳，常忘事，不论进行脑力或体力活动，稍久即感疲乏。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑力易疲劳，情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。伴随紧张、冲突、挫折和猜疑，神经衰弱的特征常表现为易兴奋和易疲劳，并且多数会出现严重的睡眠障碍和记忆力减退症状。
神经衰弱的症状怎么缓解
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
患有神经衰弱平时多进行一些体育锻炼有助于改善身体的各项机能，而且还可以提高人体的免疫力，对于神经衰弱能起到很好的治疗效果。也可以多从事一些娱乐活动，缓解自己的紧张的神经。平时注意清淡饮食，忌口辛辣刺激性食物。可以配合一些镇静安神类的中药制剂进行调理。
神经衰弱的自我缓解方法
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
日常生活中自我缓解神经衰弱的方法很简单，首先可以看一些轻松的喜剧电影，放松一下紧张的大脑神经；另外建立良好的生物钟，保证每天所需要的睡眠时间；最后适当的饮食调节对于改善病症也是极为重要的，比如补充维生素A、微量元素等的摄取以调理身体机能和大脑神经功能，这些都能够有效的消除神经衰弱症状的。
神经衰弱犯了怎么缓解疼
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
养成良好的作息习惯，睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高。坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、可以去医院找医生检查治疗。
神经衰弱怎么才能好得最快
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
出现这样的病症一般是因为患者长期的心理压力比较的或者是自身的心态有关系。所以在治疗上要进行心理的办法进行治疗，这样可以有效的缓解病情。然后加上药物治疗。效果很好。
神经衰弱怎么锻炼缓解
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗神经衰弱，最重要的一条就是要讲究劳逸结合。参加跑步、做操、打球和游泳等体育活动，对神经系统有着良好的调节作用，能促进神经系统兴奋和抑制的良性转换，可使神经衰弱症状得到减轻或者消失，从而使脑子反应灵活，思考问题敏捷、提高工作效率。
神经衰弱怎么快速缓解
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。饮食要调理的，尽量的饮食清淡一点的，吃些含有蛋白质的食物，平时可以吃些维生素含量高的食物。
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