问题分析:平时注意保持良好的心态,保持情绪稳定,多参加户外活动,要劳逸结合,合理的安排作息时间和改正自己不良的生活习惯。早上和晚上多做一些锻炼,长期这样进行锻炼,有助于提高睡眠质量,从而缓解脑神经衰弱。