问题分析:控制总热量,防止超量,饮食要有规律,切忌暴饮暴食或过分饥饿。适当饮茶,因为茶中含儿茶酚胺、茶碱以及多种成分,可以增加血管韧性,改善血液循环。戒烟酒,烟草中尼古丁可引起血管痉挛,造成血管壁损伤,长期饮酒可导致血压升高。