问题分析:宜吃高蛋白有营养的食物、维生素和矿物质含量丰富食物、宜吃高热量易消化食物。水果,丰富的维生素含量使其深受大家青睐,富含锌元素和硒元素,堪称最大众化的水果,每日食用。鸡蛋,属于富含蛋白质的食物,对身体大有裨益,可以补充优质蛋白,是价廉物美的营养食品。精肉,富含优质蛋白和人体必需的维生素,属于高热量食物,每日食用,炒食,煮食均可,切忌过多食用。