问题分析:内分泌失调需要多运动,还需要调整饮食。首先要多做运动,锻炼有助于加快新陈代谢,有助于排除体内的毒素,同时还能提高机体的免疫力。可以每天抽出一些时间出去散步、跑步,这样不但能把身体里的毒素排出体外,而且还能让人心情舒畅。豆类中富含大豆异黄酮,这种物质对人体具有调节雌激素的作用,实际上女性的内分泌紊乱与自身缺乏雌激素有关,可以通过食用黄豆、豆类等来补充雌激素。