问题分析:一抬头脖子后面就疼的止痛的方法有以下几种:1、按摩治疗、冷敷或者热敷治疗:脖子部位如果出现了韧带拉伤,会引起局部肿胀和疼痛感,可以选择局部按摩、冷敷或者热敷治疗的方法来改善病情,够促进血液循环,避免局部刺痛感。2、局部韧带损伤也可以选择外贴膏药、中药外敷的方法来改善病情,避免的疼痛感。治疗疾病期间尽量要卧床休息。