问题分析:膝关节损伤多为外伤或劳损所致,应从病因入手,积极预防发病,对高危因素进行早期筛查,及时发现和治疗。(1)运动时要注意保护膝关节,戴护膝,避免爬山、上下楼梯等,以免损伤膝关节。(2)加强股四头肌的肌肉力量锻炼,但要适当的锻炼,不能过度劳累,有助于关节的稳定。(3)控制体重、减轻膝关节压力、劳逸结合、避免过度劳累造成膝关节损伤。