问题分析:膝盖的膝盖是由股四头肌的肌腱构成,也是最大的一种,它能保护膝盖,膝盖后方有一层柔软的软骨,与大腿的膝盖相连,前端粗,有股四头肌的肌腱。膝盖髌骨软骨受伤并不是很严重。需要在日常生活中多注意休息,尽量避免运动,尽量减少步行。平时可以使用拐杖、拐杖等,减轻膝盖的负担,肥胖的人也要进行减肥。不适当的锻炼要少做,比如不要做太久的跑、跳、蹲等动作,并且要尽可能的少上或不要上台阶。