问题分析:腰间盘突出的方法如下:腰间盘突出的患者可以在疼痛的地方用热水、热毛巾、中药来热敷来缓解症状,但要注意温度,避免烫伤;也可以通过云南白药膏等中药或中药膏,针灸,推拿等方式来进行治疗。久坐久站是造成腰椎间盘突出的常见原因,常见于办公室人群。日常生活中,患者要注意多休息,还要适当锻炼,如慢跑、游泳等,有利于身体健康。