问题分析:腰间盘突出一般不建议爬山,爬山可能会导致病情加重。通常情况下,对于腰间盘突出的患者,在日常的生活中尽量不要做太多的活动,不要长时间的站立。尽量不要弯下身去做激烈的活动,也不要去捡东西,最好是睡硬板的床,女型可以选择穿一双平底鞋来减轻腰椎的承受能力。平时可以使用护腰来保护腰部,护腰在某种意义上可以缓解腰间的压力,同时也能起到保暖的效果。