问题分析:子宫下垂时可以躺在床上,双脚向上垂直15---20分钟,瑜伽当中有很多动作可以防止,不好说,最重要的是能坚持,同时要增强体质,加强营养,适当休息,注意劳逸结合,保持大便通畅,避免压迫下腹使腹压增高和重体力劳动,坚持每日进行提肛练习,膝胸卧位,1日2次,每次10分钟。