问题分析:产后快速恢复身材的办法有三方面,饮食方面。产后很多妈妈都会为了下奶吃大量的肉蛋类食物,如果为了瘦身,建议妈妈可以吃有营养的一些食物,不要吃含脂肪,能量大的食物,多吃青菜瓜果。在保证母乳的情况下,不要大量进食。坚持母乳喂养,母乳喂养可以帮助妈妈消耗能量,有助于瘦身。锻炼身体,产后妈妈可以运动如瑜伽等来帮助身材的恢复。