问题分析:最简单最便宜的食物调理就是豆浆,豆浆里面就是不要放糖,光豆浆是最有营养的,而且当天的就要当天喝完,不要喝隔夜的,每天喝,保证有好处。还可以吃阿胶膏,如果平时自己时间有充裕,可以经常煮黑豆糯米粥吃,平常闲着的时候可以多吃坚果类的东西。