问题分析：更年期，是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期。在此期间，因性激素分泌量减少，出现以自主神经功能失调为主的症候群，称更年期综合征。要吃得清淡、吃高钙食物如：低脂乳制品、小鱼干等。一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。可每天喝豆浆，经常喝大麦茶水，适当的活动，可以保持良好的心态，能够减轻更年期的不适。随着其年龄的增长，会有的好转。
