问题分析:绝经是女性正常的生理时期,也就意味着卵巢已经开始衰老,时期应该补充钙和维生素D。饮食中要包含足够的乳制品,以及富含钙的食物。平时多休息多喝水多运动保持大便通畅。不要辛辣煎炸刺激食物,保持心情舒畅。