问题分析:产后180天是产后恢复的黄金期。要抓住这个时间段,好好利用,争取尽快恢复身体。这个时间段内,做盆底锻炼对盆底肌肉以及器官下垂有很好的治疗效果,可以说是事半功倍,注意营养均衡,多吃高营养低热量的食物,采取运动减重方式,比如游泳,瑜伽等。