问题分析:坐月子下奶可以吃:花生,可以用于产后催乳。花生炖猪蹄,是很好的下奶汤水;还可以把花生打成花生糊吃。不过,很多的时候,不同的人、不同的体质,效果也是有所区别的。木瓜为乳瓜,产妇产后乳汁稀少、乳汁不下,均可以用木瓜与鱼同炖后食用。木瓜中含有一种木瓜素,有高浓度的分解蛋白质的能力,鱼肉蛋白等食物在极短时间内,便可被分解成为人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。