问题分析:多吃蛋白质丰富的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,我多吃瘦肉,蛋类,鱼类,多喝鸡汤,排骨汤,鲫鱼汤等,有利于宝宝奶水的充足,哺乳期一定不要久坐久站,以免对腰部不好,一定要注意个人卫生,每天更换内裤。