问题分析:月经提前或推迟一周之内都是正常的,月经周期21一35天,经期3到7天,月经量30一80毫升是正常的。建议保持健康的生活方式,不要熬夜,保持愉快的心情,不要过度劳累,饮食清淡为主,避免辛辣刺激性的食物,不要节食。月经期间注意保暖,不要碰凉水,不要吃生冷刺激性的食物,注意会阴清洁卫生。