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小女孩减肥的方法

我同学都笑话我胖，我很生气我要减肥，小女孩减肥的方法有谁知道?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：小女孩减肥需要有正确的减肥方法，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式，减肥中要严格控制饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

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锻炼减肥的方法
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
锻炼减肥方法是进行低强度、有节奏、持续时间长，至少超过半小时以上的有氧运动，比如慢跑、快走、舞蹈、武术、跳绳、游泳等。如果时间太短小于半小时，而且强度过大，机体心肺功能没有得到加强，心率没有上来，机体氧供还不能满足运动需要，机体运动就属于无氧运动。
减肥的方法
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥的方法可以通过运动的方式进行减肥，并且也可以选择注射溶脂针。运动减肥一般可以选择一些有氧运动，比如跑步或者是游泳，而且也可以爬山，能够促进全身脂肪燃烧，从而达到一定的效果。如果感觉效果不是特别的理想，可以在局部注射溶脂针，能够促进皮下脂肪分解，从而达到比较好的效果，也可以选择抽脂等方式来进行改善。平时要注意保持合理的饮食，要少吃油炸食品或者是甜食等食物，以免导致身体肥胖。
减肥的方法
戴耕武主任医师
皮肤科四川省人民医院三级甲等
减肥的方法是比较多的，但是需要在专业人士的指导下来做减肥锻炼。引起身体肥胖的原因与不健康的饮食方式以及运动方式有较大的关系，如果吃了比较多的高脂肪食物，有可能会出现身体肥胖的情况，可以在专业人士的指导下做一些运动锻炼，还可以考虑通过快速减肥的方法，比如抽脂手术或者是注射溶脂针。任何的减肥方式都有一定的利弊，还需要根据个人的情况来选择一些安全性比较高的减肥方式。
减肥的方法？
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
减肥可以到正规的医院通过抽脂手术的方法进行治疗，另外也可以通过调整饮食结构的方法进行改善。在减肥期间尽量不要吃高脂肪的食物，可以适当的吃一些含有膳食纤维的蔬菜和水果，有利于减肥，另外通过抽脂手术可以把体内多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥的作用。
健身减肥的方法有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
可以根据自己的身体条件、力量情况、肌肉线条的情况来制定个体化的健身方式，多做有氧运动，少做无氧运动，并根据自己的体重和标准体重的差距，来制定每周运动的总时间，每天至少要保持1-2小时的有氧运动，每周至少5次以上。
小女孩长胖了怎么减肥
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
小女孩长胖了需要减肥，可以采取以下措施：1.控制小女孩的饮食，尤其是限制高热量、高脂肪的食物，如巧克力、甜甜圈、冰淇淋、薯片等，家长可以将其换成高蛋白、低热量、高维生素的食物，如胡萝卜、鱼、虾等。2.小女孩在控制饮食的同时，也可以进行跳舞、游泳、跳绳等运动，增加体内脂肪的消耗，达到减肥的效果。3.教育孩子要从小养成良好的饮食习惯、合理控制食物的摄入，避免治标不治本。
小女孩减肥有什么方法吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
平时要少吃盐少吃那些油腻性的食物，保证孩子能够多喝一些水，水能够去分解脂肪能够起到润肠的作用，每天的饮食当中一定要达到七分饱的表现，千万不要吃得过量，要带孩子经常的去做一些运动，饮食当中多吃一些蔬菜和水果。
小女孩胖怎么减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
小女孩胖可以通过调整好自己的生活，饮食习惯和生活作息习惯。不要熬夜，不要长时间久坐，可以吃新鲜的蔬菜水果，少吃一些高热量，高脂肪的食物。适当的进行运动，促进人体的血液循环。
小女孩太胖了怎么减肥
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下，小女孩太胖了可采取饮食调理、有氧运动等方式相结合来减肥。1.饮食调理：建议小女孩平时在饮食上保持清淡、低脂肪、低热量的饮食原则，并且尽量避免摄入过多盐分，可适当多吃新鲜的蔬菜和水果。2.有氧运动：如跳绳、做操、跑步等都属于有氧运动，定期定量的坚持做，有助于体内脂肪分持续消耗，进而达到减肥的目的。
减肥的方法
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
减肥可以通过锻炼的方式改善，也可以通过抽脂手术的方法治疗。在做运动的时候可以可以游泳或者跑步，这些运动能够起到燃烧脂肪的效果，有助于减肥的作用。如果身体过度的肥胖也可以到正规的医院通过抽脂手术的方法，把肚子内多余的脂肪抽出体外，达到减肥的作用，但是需要让专业的医生治疗，如果操作不当，可能还会对皮肤造成伤害。日常要多休息，短时间之内尽量不要熬夜，有利于病情的恢复。
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