问题分析:出现内分泌失调的情况可以选择通过运动的方式帮助调节内分泌,可以选择慢跑、瑜伽、快走、散步等多种有氧运动的方式帮助达到内分泌平衡。在日常生活中一定要注意尽量避免熬夜,否则很有可能会造成内分泌失调,每天坚持良好的睡眠习惯也可以帮助调节内分泌。