问题分析:月经期注意不要受凉,不要吃生冷辛辣刺激性食物,不要吃垃圾食品和霉变食物,不要吃冷饮。不要吃寒性的食物。适当休息,不要进行剧烈活动,保持阴部清洁卫生,多穿点衣服,不要受凉,多喝些红糖水,可以吃些牛羊肉蛋类鱼类。痛经可以吃止痛片治疗。