问题分析:要禁食寒凉性辛辣刺激性食物。饮食方面要补充蛋白质,同时可以喝一些热牛奶豆浆类的食品,多喝一些红糖姜糖水缓解痛经症状。补充多种维生素,比如一些新鲜的水果,香蕉,苹果,柚子,葡萄,樱桃,火龙果,榴莲,芒果等。