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哺乳期饭菜需要注意哪些问题

哺乳期应该注意辛辣刺激性食物,腌制的咸菜、咸鱼,高脂、油炸的食物,人参、韭菜等食物还有剩饭剩菜等。都包括哪些问题呢?
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李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:哺乳期饮食要多吃些水果蔬菜,瘦肉,蛋类,奶类等富含蛋白质的食物,满足自身和宝宝的需要,多喝水,多吃些汤汤水水的食物,利于乳汁的分泌,哺乳期间不要吃生冷辛辣油腻高盐刺激性食物。注意休息,保持会阴部的卫生,每天用温水清洗外阴,养成良好的卫生习惯。

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如果一个女人在哺乳期使用一些护肤品,效果不是很好,因为毕竟已经生了,孩子已经出生了。这时,应该仍然使用一些添加剂,不要使用太多的化学物质,也不要使用太多的护肤品。这对婴儿和产妇的身体发育没有明显影响。
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哺乳期化妆需要选择纯天然化妆品,不能使用含有化学物质的化妆品,因为长期使用会被孩子通过乳汁吸收,影响孩子的生长发育,所以这种化妆品不要选择,选择一些无害的、对孩子没有影响的化妆品即可使用。
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哺乳期流感不要喂奶,以免引起交叉感染,把流感传给宝宝建议暂停哺乳,可用吸奶器进行吸引,以免回奶,积极治疗感冒,多喝白开水,多吃新鲜蔬菜水果,避免吃辛辣刺激性食物,以免药物对宝宝有影响。
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哺乳期乳汁的多少与乳房大小关系不是很大的。吃点儿优质蛋白质和新鲜蔬菜水果。比如牛奶,瘦肉,豆制品和鸡蛋。这样子就能够满足宝宝的营养需要,并且吃完一侧乳房再吃另一侧,尽量让宝宝吃到全奶。
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在哺乳期间是可以漂唇的,选择质量好的化妆品漂唇对乳汁质量是没有影响的。哺乳期间多吃点新鲜的蔬菜和水果,合理补充蛋白质,注意锻炼身体。平时尽量放松心情,缓解压力,保证睡眠,不要熬夜。
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