问题分析:及时就医,必要吃中药来调理一段时间,长时间严重的痛经跟体寒,宫寒有一定的关系,月经期盆腔充血,内膜前列腺素增高,容易出现腰酸,小腹下坠疼痛,不能剧烈活动,需要增加休息,不能过于劳累。宫寒体质,多喝些热水热汤,不要吃寒凉生冷食物。而且平时生活中也要在各方面多加注意,尤其是不要吃太多寒凉生冷的东西,注意保暖,避免受凉。