问题分析:痛经者平时饮食应多样化,不要偏食,可以多吃点水果蔬菜。痛经的人应保持大便通畅,可以吃多点香蕉,蜂蜜等。便秘的话,会让痛经更加痛苦难受的。吃的食物,是不能吃生冷的,痛经本身就是宫寒了,吃生冷的食物,只会更加严重。