问题分析:子宫脱垂主要可以分为轻、中、重三种情况。轻微的子宫脱垂不会出现明显的临床表现,中等程度的会出现腰酸下垂,严重的会导致阴道脱垂,如果是长时间的站着,或是在排泄完之后,会出现一些异物。如果出现宫颈脱垂,要尽量减少做一些高强度的工作,比如久站、下蹲、憋气等。让大便和排泄都要干净。提高盆底肌的功能是通过进行提肛锻炼来提高的。