问题分析:有效应对经期失眠的方法是更换卫生巾、日常护理、改善情绪等。如果经期失眠,应该选择合适的卫生巾。比如透气性好、质地好、防漏能力高的卫生巾,有助于睡眠。日常还应该注意休息,睡前不要暴饮暴食,可以适量喝牛奶帮助睡眠。此外,日常还应该保持积极乐观的心态,避免紧张、焦虑等不良情绪,节制咖啡、茶、巧克力,烟酒等刺激性饮食。如果症状比较严重,应该及时前往医院就诊。