性别：男
年龄：22
问题分析： 你现在的情况主要是局部出现的肌腱拉伤，所以还是需要进一步的进行改善和治疗，可以针对性的进行调整，主要是针对局部的情况适当的进行改善，可以做一些理疗。建议你现在可以进一步检查，然后做一些想过的理疗，比如针灸还有推拿，也可以用一些外用的中药，主要是活血化瘀，消肿止痛。
问题分析： 多做拉伸运动。拉伸肌肉的运动可减轻酸疼,可以有效改善血液循环,减少代谢产物堆积,牵拉可使损伤后的连接组织分离。比如压腿、踢腿、躯体运动等。 2．拍打按摩。对局部酸痛的地方进行拍打按摩,使肌肉放松,可促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。以四肢为主,头部和胸腹为辅,采用捶打腰背、推拿腿部、抖动双腿、按揉胸腹等方法。温水泡洗。锻炼后用五六十度的温水泡洗,也可减轻肌肉酸痛。
问题分析：建议你找专业的正骨大夫去把筋理顺复位，同时配合局部理疗外涂正红花油
