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助儿童长高的科学增高方法是什么

我孩子的个子不高，就是比其他同龄儿童升高矮了不少。助儿童长高的科学增高方法?
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陈瑶 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：长高的饮食讲究科学合理：适当多吃蛋白质，不偏食，不暴饮暴食，少吃零食。生活要有规律：睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点。

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王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
是否可以再继续增高，还要看骨骺的愈合。如果应用生长激素，可能用处也不一定很大了，所以还是积极的参加一些身体锻炼，保持营养均衡就可以了。可以适量做一些锻炼，养成健康的生活习惯，平时多注意休息啊。
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王玉玮主任医师
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科学、有效地促进身高增长，主要途径有以下几个方面：一、生长发育期，必须确保有足够营养供应，建议食用含有丰富钙质和蛋白质的食物、维生素及膳食纤维食品，如鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等，还有大量新鲜蔬菜、水果。二、生长发育期应适量运动，建议慢跑。三、适当运动可以使皮肤变得光洁而有弹性，增加肌肉力量和耐力，并能改善心血管功能，通过连续活动对身高增长有好处。
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卢成瑜主任医师
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儿童增高的方法是增强营养、应用生长激素、适当运动等。儿童要多吃肉类食物以及豆制品，因为这些食物中含有丰富的蛋白质以及钙，从而有助于身高的增长。其次是给儿童应用生长激素，进行替代治疗是儿童增高的最恰当方法。此外是适当运动。运动也有利于达到增高的效果，尤其是跳高、跳绳等运动会刺激儿童软骨的增生、分化。
20岁长高的科学方法
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
20岁的时候，长骨的骨骺有可能已经闭合，也有可能即将闭合。需要先做膝关节的放射检查，看看骨骺情况。如果骨骺即将闭合，应该考虑尽快注射生长激素，增加骨骼的增殖，起到增高效果。
长高的科学方法
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
想长高还是通过自身的锻炼，多参加户外活动，比如打球，跑步，多吃富含钙的食物，比如牛奶，虾皮，补充维生素D促进钙的吸收，保证充足的睡眠，可以帮助。平时可以合理饮食，多吃蔬菜水果和牛奶，肉类蛋类豆类食物。加强锻炼身体，保证充足的睡眠质量，适当补充维生素和钙。
长高的科学方法会有什么
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
长高的科学方法是平时一定要养成良好的生活规律，避免熬夜，适当的进行体育运动锻炼，比如跳绳、打羽毛球、游泳等，能够有效的促进骨骺的生长，促进长高。同时要养成良好的饮食习惯，避免挑食，多补充一些优质蛋白质，多补充一些钙铁锌硒维生素这些微量元素。
长高的科学方法是什么
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
长高的科学方法可以去医院检查骨垢线，看是否闭合，如果闭合了，是不能再长高的，尽量顺其自然。身高一般是跟营养和遗传有直接关系，一般女孩的身高是父母的平均数。成年人再长高的可能性不大。
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陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
均衡的饮食，不能有偏食挑食的情况，特别是需要吃蛋白质和维生素丰富的食物。适当的进行体育锻炼，可以出去增长激素的分泌，促进成骨细胞的分裂，可以使身高增加的速度更快一些。
长高的科学方法有什么
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
长高的科学方法大致有：营养均衡，多吃富含优质蛋白，多种维生素和多种微量元素的食物。参加适量的体育运动。人体在运动时，全身血液循环加快，生长激素分泌增加。要保证充分的睡眠。保证每天有至少八个小时的睡眠时间。
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陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
孩子要长高营养必须跟上，要多吃富含各类营养的食物，这点对于增高是有很大帮助的。运动是促进长高的重要因，但运动应选择轻松自由的项目，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。
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