怎样提高宝宝的抵抗力

通常情况下，可以通过母乳喂养，饮食均衡适当运动等来增强小孩的抵抗力和免疫力。具体情况分析如下：如果要想提高孩子的抵抗力和免疫力，主要应按以下几种方法进行处理，要提倡母乳喂养，还要注意饮食要均衡，蛋白质，脂肪，维生素各种蔬菜水果都要吃，不要挑食，也不要偏食，同时尽量少吃油炸的以及过甜的食物。要让宝宝养成良好的睡眠习惯，早睡早起，生活规律，作息时间规律对宝宝提高免疫力也有帮助。要让宝宝加强锻炼，锻炼身体，本身也有调节免疫力的作用。

要加强宝宝的免疫力，在日常生活中要给宝宝充足的休息和睡眠，避免宝宝的抵抗力降低，从而引起感染。室内要有良好的通风和不吸烟的习惯，室内的温度、湿度要保持在一定的范围内，冬季的温度要保持在24-26℃，夏季的时候要保持26-28度，相对湿度要在55%以上。在日常生活中要培养孩子多喝温水，这样才能排出肠道和消化道中的毒素。培养幼儿经常洗手，避免用脏手揉搓眼睛和鼻子。日常生活中要多做运动，多在室外活动，多晒太阳，增强身体的抗寒能力。不能穿太多，衣服太厚容易出汗，容易着凉。适当的喂食，补充食物，不要偏食，不要挑食，要有充足的营养。天气变了，要及时增减衣物，冬季和春季容易发生呼吸道疾病的季节，避免孩子们在人群密集的地方活动，以降低患病几率。

通常情况下，可以通过食物、体育锻炼、药物等来增强宝宝抵抗力。具体分析如下：1.食物：如果增强宝宝的抵抗力，最为重要的就是加强宝宝的营养，只有营养能量摄入足够，孩子的抵抗力才能得到根本的好转。2、体育锻炼：适当的体育锻炼有助于增强抵抗力；3、药物：适当补充益生菌，有助于调理肠胃功能及改善肠道免疫功能；脾胃功能虚弱的可以适当服用消食健脾胃类的中成药，如婴儿健脾散或玉屏风口服液等。

可以适当的给孩子食用一些蛋白质高的或是奶制品，有利于提高孩子的免疫力，平常也可以多食用新鲜的瓜果蔬菜补充维生素来增强体质，要多喝水，适当的进行体育锻炼，作息要规律不要熬夜保证睡眠。

孩子们经常容易感冒，他们的身体抵抗力应该降低。平时，应该注意加强对孩子的营养管理。调节儿童抵抗力的药物可以用于预防。例如，平时，应该注意吃钙含量相对较高的食物，如鸡蛋、豆制品、骨头汤等。来调节身体阻力。如有必要，需要进一步检查、诊断和治疗。

平时多吃一些菌菇类的食物，比如银耳中含有17种氨基酸、钙、维生素等；香菇、蘑菇含有多种多糖，对防治佝偻病、贫血有很大的作用。6个月的宝宝可以吃一些辅食，首先要吃米粉、麦粉，全谷物中含有胚芽和多糖，维生素B、E具有抗氧化、增强免疫力、增强免疫细胞的作用。青鱼肉中富含微量元素，如核酸、锌等，具有养胃醒脾的作用；红枣是一种天然维生素，富含蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等，具有清热解毒的作用。

有一定效果。但关键的是首先要注意孩子喂养，母乳喂养，及时添加辅食，循序渐进，达到营养均衡。避免零食。加强锻炼，适当户外活动。保持室内空气清新，经常通风换气。穿衣服要适宜，以不出汗，手脚温热为宜。少去公共场合，尤其是在感冒流行期间。

婴幼儿本身的免疫力就是比较差的，所以出现抵抗力差是正常的现象的，中医认为是气虚不顾表导致的，和平时的饮食习惯，缺乏活动等都是有很大的关系的，可以给孩子吃点药物调理一下，同时需要给孩子多吃蔬菜和水果，均衡营养。

提高宝宝的抗病能力，加强营养，每天保证肉、蛋、奶的摄入，蔬菜水果的均衡摄入。应该养成一个早睡早起的好习惯。应该养成经常运动的好习惯，无论春、夏、秋、冬都要坚持每天坚持半个小时左右的户外活动。

一般来说，提高宝宝抵抗力可以通过饮食、运动、睡眠等方式进行：1、要保证孩子营养平衡，除了蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养元素外，还要多补充锌、铁、钙等人体所必需的微量元素。2、运动时要适量运动，可以强身健体，促进消化。3、睡眠要充足，如果缺乏维生素D和钙质会导致睡眠不足，需要多吃一些钙质和维他命D。