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一岁宝宝一日三餐食谱是什么

我家孩子好几个月了，担心营养跟不上，想添加辅食，一岁宝宝一日三餐食谱是什么?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈瑶 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：一岁的宝宝很多的辅食都已经可以吃了，饮食上要注意荤素搭配，保证营养均衡。可以多给孩子吃一些小米粥，八宝粥，红薯粥，红豆粥，燕麦粥，海鲜粥，瘦肉粥等营养的粥类食物；多给孩子喝点鱼丸汤，牛肉汤，瘦肉汤，青菜汤等汤类；也可以多给孩子吃些鱼松，肉松等食物；吃些菌类的食物，营养比较丰富；适当的给孩子做些金针菇面、蛋花鸡汤面等面类的食物。

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3岁孩子一日三餐吃的食谱是早餐是牛奶200毫升，菜肉卷1个，煮鸡蛋1个。午餐吃肉末、肝末，青菜烩米饭1碗，小白菜虾皮豆腐汤。午点是饼干3-4块，水果1个，晚餐吃肉菜小包子2个，粥1碗，晚点吃牛奶200毫升，小点心2块。
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