问题分析:白天补锌,晚上补钙,最利于肠胃吸收,白天补锌时,最好在午饭前,但因为当下很多的补锌产品对肠胃有刺激性,所以都要求在饭后服用,这样可以减少副作用对肠胃的负担,补锌可以吃些富锌的食物,像牡蛎扇贝鲱鱼等。