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儿童长个子的食谱都有哪些

我发现我的孩子的身高低于同龄人，我想通过食谱来改善一下身高，儿童长个子的食谱都有哪些呢?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈瑶 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：儿童长个子的食谱，首先需要补充充足的蛋白质，按时吃早餐，也可以吃些蔬菜沙拉。蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，能增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。饮食方面不要挑食，均衡摄入营养。

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儿童长期黏膜淋巴结炎是常见的消化系统疾病，饮食上要注意以下方面：儿童患长期黏膜淋巴结炎饮食上不吃辛辣刺激性的食物。吃些蔬菜、水果，如苹果、橘子、香蕉等，对肠系膜淋巴结炎恢复较好。饮食上要清淡，多吃米汤或粥类，容易消化的蔬菜，这些对儿童肠系膜淋巴结炎的恢复有利。除了注意饮食还要注意适当热敷、微波理疗，多休息有利于儿童长期黏膜淋巴结炎的恢复。
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儿童若体重超过规定标准，建议到医院检查，排除某些疾病，若是患病导致，要治疗原发病，检查结果只是单纯肥胖，要从饮食和生活管理。单纯性肥胖首先要控制好饮食，孩子在生长发育关键阶段，要保证足够营养，如蛋白质、维生素、矿物质等，少吃甜食、油炸、脂肪高的食物，多吃蔬菜，尤其是体积大且热量低的蔬菜，控制好饮食还要注意体重不能下降太快，要保证生长发育需要，要多活动，培养对体育的兴趣，养成习惯，也有益身体健康。
儿童体检都有哪些项目
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儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
儿童体检的项目比较多，具体如下：1。通常的检查包括身高，体重，内科，外科，耳鼻喉、眼等。2、血常规检查主要检查白细胞，红细胞，血小板在血液中数量的变化及分布。3、食物不耐受检查，可以帮助孩子检测对一些食物有无不良反应。4、骨龄检测：掌握骨头在各阶段不同形态特征。5、宝宝的头围发育跟宝宝智力发育是紧密相连在一起的，如果发现宝宝的头围停止增长，爸妈一定要重视起来，最好是带孩子到医院检查。
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一般情况下，个子长高方法可能有保证充足的睡眠、补充营养、适当运动等。具体内容如下：1.保证充足的睡眠：儿童可以通过保证充足的睡眠，来促进生长激素的分泌，从而使个子长高。2.补充营养：家长可以多给儿童补充营养，提供富含蛋白质、维生素、钙元素等营养物质的食物，从而促进个子长高。3.适当运动：家长还可以让儿童进行适当的运动，强身健体，促进骨骼发育，从而促进个子长高。
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胡萝卜山药粥；食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。
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可以给宝宝添加水果和牛奶，在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。缤纷红薯粥，食材：白米30g、红薯半个。做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
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鸡蛋黄粉粥：新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。猪肝鸡蛋：新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。
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