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怎么培养宝宝自主入睡

我的孩子最近总是出现晚上睡觉困难，现在想培养孩子的自主入睡功能，想问下宝宝自主入睡怎么可以培养?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈瑶 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：想要培养宝宝自主入睡要给宝宝提供良好的睡眠环境，比如室内的温度和湿度要适宜，还要保持室内的安静，光线要暗。到了晚上七八点钟的时候，就可以安排宝宝睡觉，吃饱后玩一会儿，开始洗漱，拉上窗帘，关灯，就可以把宝宝放在床上，然后安静的坐在宝宝身边。

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考虑是巨结肠的可能性比较大一点的，肯定得需要进行检查一下，得需要做一下胃肠道造影的情况，如果是一直都没有缓解，不能自主排便，巨结肠要提前进行手术处理的，要不然只是通过灌肠也解决不了问题。
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可能就是孩子玩的太兴奋的原因。小孩子白天玩得很兴奋，到了晚上也不想睡觉。这种比较常见。家长要注意的是在睡前两小时，不要让孩子玩得太兴奋，不要逗玩，不要让总是看动画片。
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宝宝入睡困难的原因有以下几点：1.宝宝入睡困难可能是因为睡前活动过度，导致宝宝的活动细胞处于紧张兴奋状态，迟迟不能入睡。2.如果宝宝的睡眠环境不好，或者室内灯光太亮，家长说话声音太大，都会导致宝宝睡眠困难。这时，父母可以给宝宝创造一个舒适安静的睡眠环境，拍拍宝宝的肚子，唱摇篮曲。3.还有一种可能是宝宝白天活动少，没地方发泄精力，晚上上床后睡不着。
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首先要给宝宝创造一个安静的环境，比如把抱到房间里，拉上窗帘，安静地听音乐或读绘本，借助环境和睡前程序来让宝宝知道，睡觉时间到了。要抱着静坐约5分钟，让保持身体垂直的姿势。以这样的姿势抱小孩因为脸埋进颈部或肩部，从而挡住了任何视觉上的刺激。不要摇晃，不要走动。当感觉宝宝放松下来了，就把放进婴儿床里。同时温柔地告诉，宝宝要睡觉了。如果这时宝宝很平静，就可以离开房间。
让宝宝快速入睡的办法
王玉玮主任医师
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