问题分析:保持充足睡眠休息,注意口腔卫生,避免辛辣刺激性食物,注意多喝水,避免烟雾刺激,避免油腻食物过多的饮食,注意保暖,不必要非得手术,主要看对身体的影响程度,尤其是腺样体肥大,如果出现了睡觉打呼噜,或者出现憋闷的情况,就是需要进行手术治疗了。