问题分析:舌苔黄厚主要是由于脾胃虚弱和胃肠湿热所致,这与饮水过少、吃得太辣、吃得少直接相关。如果没有其他症状,多喝水补充体液,多吃蔬菜和水果,避免辛辣、油腻和刺激性食物和小食品。如果有其他症状,可以去附近医院的中医科进行辨证调理药物治疗。