问题分析:清热的方法很多,可以通过口服药物,针灸按摩、物理降温等多种方法进行治疗。健脾的方法,应用中医中药进行健脾。每天应该做适当的运动,可以保证脾胃功能的正常,进行有氧运动,不要过多的做锻炼肌肉为主的无氧运动。平时的时候尽量少吃生冷的食物,会损伤脾胃的阳气使身体虚弱。