问题分析:同样的营养物质不同时间吃,效果大不相同。含钙高的晚上和夜间服用,维生素D建议下午或晚上服用,锌和铁剂建议上午服用,这样吸收能够好一些。钙是人体含量最丰富的矿物质,绝大部分的钙集中在骨骼和牙齿中,血液、肌肉、神经递质中也存在。