问题分析:经期多吃些大枣、红豆、黑豆等,这些都可以补血益气,促进污血排出。月经期间也可以适量喝些红糖水,既可以暖宫,还可以缓解痛经,增加月经量。经期要多喝热水,可以促进血液循环,也可帮助排血。经期钥匙高蛋白、高热量的食物,能够帮助女性月经期间机体所需的能量。女性经期饮食应特别注意,多吃温性的新鲜水果和蔬菜。