问题分析:可以通过运动方式来减肥,每天坚持进行慢跑半小时可以帮助促进脂肪燃烧,饮食也可以帮助达到减肥的目的,多吃蔬菜和水果,少吃高油脂高热量的食物,同时注意营养均衡,注意大姨妈来期间不能进行游泳等体育锻炼。