问题分析:在大姨妈期间,可以健身,可以适量的活动,这样能够促进子宫内淤血的排出。但是健身的时候,需要注意量,不能太劳累。如果在太劳累的情况下,容易导致出血量增多,容易引起大出血的现象。这几天还应该注意保暖,不能着凉,不能吃生冷的瓜果之类的食物,不要吃辛辣、刺激性的食物。可以适量的喝点红糖水,红糖水能够有活血化瘀和促进血液流出的作用。